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36歳で日本最速のオリンピック選手!

FORESTよこやま : 2009年3月19日 13:35  | 

今日は北京オリンピックの400mリレーで、日本男子トラック種目で五輪史上初めてのメダルを手にした、朝原宣治選手の『肉体マネジメント』を参考に、いかにしてからだが衰えないように維持、メンテナンスをしていけばいいのかを考えてみたいと思います。


彼は著書のまえがきのなかで、自分が36歳で銅メダルをとることができた原因を3つに分類しています。それは、


1、積極的に海外に飛び出していったこと。
2、セルフマネジメントを続けてきたこと。
3、自身の体の「感覚」を重視してきたこと。


です。


もちろん私たちは"これからオリンピックに出てやろう"というわけではありませんので、朝原選手のようなレベルを目指すわけではありませんが、毎日を健康に過ごすために参考になることは多々ありますね。


たとえば1、"積極的に海外に飛び出していったこと" はアスリートとして、よりよい技術やコーチ、環境を自分から取りに行ったということだと思いますが、これを自分自身に置き換えるなら、


・変化を恐れず、自分をより良い環境におく


あるいは、


・自分自身に刺激を与える


ことだとか、


・常に高い目標をもち、その目標を叶えるための先生(コーチ、メンター)につく


とか、いろいろ応用が出来そうです。なかでも本を読むことは最も手軽にできる方法のひとつですね。


また、2、"セルフマネジメントを続けてきたこと" は健康を維持するためにはとっても重要です!


ひとの生物としての機能は、20代前半を境に下降していきます。残念ですが、これは事実です。


若いうちは体力があるので、徹夜をしたり、そうとう無理なこともこなせてしまいます。また、その体力の消耗が回復するのも早いです。


それができなくなってきたときや、前日の疲れが翌日まで残ってしまうようなとき、あるいは最悪のパターンですが、病気になってしまったとき、などに、自分自身をどう管理すれば、活力を保った、やりたいことややるべきことにすぐに取り掛かれる、つまりは健康な状態を保てるのか!?ということに真剣に取り組み始めます。


毎日の食事や運動、睡眠や働き方などのストレスコントロール、あるいは物事をどうとらえるかといった考え方など、健康維持のためのセルフマネジメントは多方面からアプローチしてく必要があるので、ちょっととっかかりにくい感じがするかもしれませんが、ぜひ始めてみてください。(このブログも参考にしてくださいね^^)

そしてセルフマネジメントをしていく上で重要なのが3、の"、自身の体の「感覚」を重視"するということでしょう。


ちょっと驚いたのが、朝原選手も高岡英夫先生の"ゆる体操"をやっていたことです。わたしもよく"寝ゆる"をやっていますが、からだの余分な力や緊張をとってくれるので、翌朝の寝覚めがよいです。


"ゆる体操"はからだの緊張を取ることで、ほんとうに必要な力だけを使うことができるように感じます。詳しくは高岡英夫『究極の身体』を参考にしてください。


朝原選手の場合は体の感覚を重視する事と同時に、感じたことを忘れないように、走った後にメモをとったり、その時の感覚をイメージしたりといろいろな工夫を重ねつことで、「からだの中心から動かす走り」にいきついたそうです。


セルフマネジメントしていく上で、何が自分の体にとって良いことなのか!?を常に自問し、感覚を積み重ねて行くことができれば怖いものなしですね(^_^)

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