整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
タグ「O 脚」が付けられているもの

寝たままできる内転筋の鍛え方!

FORESTよこやま : 2014年10月31日 17:40  | 


「無い転勤」(*^^)v

うちのPC君はいろいろボケてくれますね・・・

正解は「内転筋」です。

太ももの内輪の比較的大きな筋肉群なんですが、ここを鍛えておくと

"脚が細く見える!"

という嬉しい効果効能が期待できます^^

O脚の矯正にも役立ちますので、気になっている方はすぐさま始めてみましょうね~

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 水道橋の整体院 FOREST(フォレスト) よこやま ひとし

■ ご予約 : 03-3239-7860




■ ホームページ : http://www.seitai-forest.com/jump/
■ 開店時間 : 11:30~21:30 (最終受付20:00)
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〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩90秒

スペシャルクーポンはココからゲットだ!

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ランナーにおススメ、足の前側の筋肉をストレッチするお得な3セット

FORESTよこやま : 2014年10月30日 17:18  | 


足の前側の筋肉は寝て伸ばした方がやりやすいよ~

大腿四頭筋大腿筋膜張筋腓骨筋の伸ばし方を一気にご紹介!

ストレッチは毎日やっても全然問題ないので、ぜひ毎日寝る前にやって柔軟性をアップしてくださいね^^

えっ、ここのところ徹夜続きで寝てない!?

そんな人は

「40℃の熱がある」

と言って仕事を休んでしまいましょう・・・

たまには休みも必要ですからね。(^_−)−☆

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半月板のズレによる膝の痛みに良く効きます。ストッキングで作るサポーター!

FORESTよこやま : 2014年7月18日 12:37  | 

膝の痛みに悩む人、結構多いですよね!?

ストッキングを使ったサポーターの作り方です。

これだけでも結構痛みが緩和されることがあります♪

また、このサポーターで痛みが緩和する人は膝の歪みによる半月板のズレが痛みの原因になっているタイプの人なので、フォレストの整体で膝の歪みを調整してあげるとより良いですよ!

動画を見て、気に入った人は "いいね" 押してくれるとうれしいです^^

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水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は東京都千代田区の整体院です。肩こり、腰痛、頭痛が気になる方は是非、当整体院「水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)」のボディ リラクゼーション、整体・バランス調整、フット リフレクソロジー、ハンド リフレクソロジー、頭・顔ツボ、レイキ ヒーリングのサービスを。東京都千代田区JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩2分。JR飯田橋/御茶ノ水駅、都営 地下鉄/東京メトロ 後楽園/九段下/神保町駅近郊からもアクセス可能。横山ビル2F「FOREST(フォレスト)」の看板が目印です。水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は、整体・リラクゼーション・リフレクソロジーサービスを通じて、セルフケアをお手伝いいたします。