１１月の夜間（～２１：３０要予約）の営業日とお休みの予定をお知らせいたします。

１１月の夜間営業日は５日、６日、１１日、１２日、１３日、１８日、２０日、２６日、２７日となっています。

夜間営業日を曜日毎に分けると

月、火曜日はなし

水曜日は１１日、１８日

木曜日は５日、１２日、２６日

金曜日は毎日

上記日程は夜２１：３０まで営業（最終受付20:00）していますので、

ぜひご予約の上ご利用ください。

日曜日と１１月３日（火）と２３日の祝日はお休みになりますのでご了承ください。

営業時間の変更でご迷惑をお掛けしております。

早い時間をご希望の方は朝７：００からのご予約を受け付けています（前日まで）。

お気軽にお電話ください（ご予約：０３－３２３９-７８６０）

フォレストに整体にいらしたお客様から、

「温湿布と冷湿布のどちらがいいですか？」

と時々聞かれるのですが、実はどちらも炎症を鎮める成分（抗炎症剤）が入っていて、痛みに働きかける方法は一緒なんです。

ただ、冷湿布にはメントール、温湿布にはカプサイシンなどの成分が含まれていて、冷湿布は冷たく、温湿布は暖かく感じるようにできています。

そのため、急性期の症状（痛実が起きてから間もない時期）には冷湿布、慢性的な痛みには冷湿布を使うというのが一般的な使い分け方になっています。

とはいえ"肩こりの痛み"等は炎症が起きていないことの方が多く、血液やリンパ液の循環不足によるものがほとんどですので、実はシップはむいていません。

慢性的な肩こりの痛みには、やっぱり運動法や入浴、マッサージなどによって血液・リンパ液の循環を改善してあげるのが一番です！

頭痛や首、肩まわりの不調はみなさん経験されることも多いと思いますが、そのうちのかなりの部分が頸椎の歪みが原因だったりします。

人間の首は過度に成長した頭を支えるには余りにも華奢なつくりなので、よく歪んだりずれたりします。

そんな華奢な作りにもかかわらず、首には重要な神経がたくさん通っていて、首の骨がゆがむことによってそれらの神経がスムーズに働かなくなり、頭痛や肩凝りなどの症状を引き起こします。

先日も、振り向くだけで肩から首にかけて突っ張ったように痛む、という方がいらっしゃいましたが、ボディリラクゼーションのコースをやるついでに首の整体も入れて、頸椎の位置を正したら解消しました。

そのことを施術後に伝えた時

「ありがとうございます、なにかスゴイ病気かと思って心配してたんですが、治ってよかったです！」

と言ってくれました＾＾

見るからに健康そうな男性が言うものですから、ちょっとおかしかったです。　

日経メディカルに関節リウマチと上部頸椎異常の関連に関する記事が載っていました。

手の関節破壊がみられる患者は頸椎病変が進行している可能性が高い

整体　東京
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ご無沙汰しております、っていうかブログ更新が滞ってしまい申し訳ありませんm(_ _)m

パソコンのない昔っから筆不精でしたが、パソコンの時代になっても筆不精は相変わらずです・・・。

というわけで今日は枕について。

よくお客様から「首、肩がこるんですけど、枕が悪いんですかね！？」と質問されることがあるのですが、じゃあ"良い枕"ってどんな枕なのでしょうか？

枕を選ぶときに考えるのは、サイズや材質や値段、デザインや肌ざわりなどいろいろありますが、中でも睡眠の質に影響を与えるのは、なんといっても"枕の高さ"！

そして快眠に重要な役割をはたす"枕の高さ"は、体格に大いに関係しているのです。

その人の身長と体重により、適切な枕の高さのは以下のように変化します。


身長　　　　　　　　　　枕の高さ

１４０ｃｍ　　　　　　　　５ｃｍ
１５０ｃｍ　　　　　　　　５．５ｃｍ
１６０ｃｍ　　　　　　　　６．5ｃｍ
１７０ｃｍ　　　　　　　　７ｃｍ
１８０ｃｍ　　　　　　　　７．５ｃｍ

体重　　　　　　　　　　枕の高さ

４０ｋｇ　　　　　　　　　５ｃｍ
５０ｋｇ　　　　　　　　　５．５ｃｍ
６０ｋｇ　　　　　　　　　６ｃｍ
７０ｋｇ　　　　　　　　　７ｃｍ
８０ｋｇ　　　　　　　　　７．５ｃｍ
９０ｋｇ　　　　　　　　　８．５ｃｍ


また、材質については、敷布団やマットレスについても同じことが言えるのですが、体重を分散させると柔らかさと、適度に支えるだけの硬さをもったものが望ましいです。というのも、柔らかすぎると適切な寝返りをうつ邪魔になりますし、沈みすぎるこのよって骨格を不自然に歪ませてしまいます。また、硬すぎるものも、寝ころんだ時の骨格とその周りの筋肉の弛緩を妨げ、からだが十分な休息を取れません。

以上の事を参考に、今度の休日は枕探しのショッピングに行ってみてはいかがですか？

（参考：枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)　山田朱織）　←　整形外科医にして枕作り職人（＾＾）　手作り枕の作り方も載ってます、オススメ！