ストレッチ整体 | 水道橋の整体院フォレスト

タバタプロトコルを取り入れた準備体操～家でできる簡単な運動として

自宅でできる簡単な運動法こんにちは、水道橋の整体院フォレストの院長よこやまです＾＾新型コロナウィルスの感染予防で、ご自宅にいる人も多いと思います。自宅で自粛も慣れてきて、「ちょっと体を動かしたいな～」と思ったけど、 …

■■　お尻をストレッチして腰痛を予防しよう　■■ 腰痛予防のストレッチというと、ついつい腰を中心にやってしまいますよね？でも、腰の負担を減らすには股関節を柔らかく保つのがとても大事！今日はどんなスポーツにも役立つ、お …

■■　胃や肝臓の働きを助ける、内臓機能強化ストレッチ　■■ 先日胃もたれに効く胃のツボをご紹介しましたが、今日は胃や肝臓の働きを助けるストレッチをご紹介したいと思います学校や職場で簡単にできるストレッチですので、空き時 …

■■　肩こりを解消したい・・・そんな時は　■■ 寒くなるとついつい肩をすくめてしまいますよね一時のことなら良いのですが、結構その恰好が癖になってしまっている人も多いようですそんな冬場の肩こりをほぐす簡単なストレッチを …

■■　膝、肩、股関節などの痛みを軽減する方法　■■ 膝や肩、股関節などの関節、体をしっかり支えるための安定感と、動き回るための自由度を両立させなければなりませんそのため、ちょくちょく問題を起こします＾＾；みなさんの中 …

■■　外出で疲れきった足・・・そんな時は　■■ブーツやヒールの高い靴で外出すると足が疲れますよね特に冬場は冷えのせいで血行が悪くなりがちですので、帰宅するころにはパンパンにむくんでいることもしばしばではないでしょうか？ …