上腕 （じょうわん）
期待する効果 筋肉痛 / 肉離れ 反射区の位置 左右の足の外側にあります。小指の付け根と足側面の中央部との中間に位置しています。 刺激のポイント指先方向からかかと方向へ 指先方向からかかと方向へ強くさ …
足底反射区－外側
足の外側にある反射区を紹介。水道橋の癒し系整体院FOREST（フォレスト）の健康情報。 反射区 – 外側 右足裏｜ 左足裏｜ 内側｜ 外側｜ 足の甲 外側の反射区一覧 肩関節（か …
腰痛・股関節痛対策に臀筋群のストレッチ
■■ お尻をストレッチして腰痛を予防しよう ■■ 腰痛予防のストレッチというと、ついつい腰を中心にやってしまいますよね？ でも、腰の負担を減らすには股関節を柔らかく保つのがとても大事！ 今日はどんなスポーツにも役立つ、お …