体の歪みを改善するマッサージやストレッチ | 水道橋の整体院フォレスト

■■　お尻をストレッチして腰痛を予防しよう　■■ 腰痛予防のストレッチというと、ついつい腰を中心にやってしまいますよね？でも、腰の負担を減らすには股関節を柔らかく保つのがとても大事！今日はどんなスポーツにも役立つ、お …

自律神経を整えて、この冬を乗り切ろう！　

■■　自律神経を整えて、この冬を乗り切ろう！　■■ 常にストレスにさらされていたり寝不足が重なったりすると、自律神経の働きが悪くなることがあります ※　自律神経というのは全身に張り巡らされていて、体の機能を自動的に調整し …

■■　胃や肝臓の働きを助ける、内臓機能強化ストレッチ　■■ 先日胃もたれに効く胃のツボをご紹介しましたが、今日は胃や肝臓の働きを助けるストレッチをご紹介したいと思います学校や職場で簡単にできるストレッチですので、空き時 …

■■　肩こりを解消したい・・・そんな時は　■■ 寒くなるとついつい肩をすくめてしまいますよね一時のことなら良いのですが、結構その恰好が癖になってしまっている人も多いようですそんな冬場の肩こりをほぐす簡単なストレッチを …

■■　美肌を目指してスキンケア、でもちょっとご注意を　■■ 毎日寒いですね～寒さも大変なのですが、この季節は湿度が低いので乾燥肌の方にはつらい季節でもあります中でも常に肌を露出している顔や手などは気を付けないとすぐに …

■■　日々感じるストレスに　■■ 大人になるとさまざまなストレスが増えてしまうものですよね。ストレス解消のために趣味に没頭したり、どこかに出かけたり、友達と話したりといろいろな解消法がありますが、今回は誰でもすぐに出 …

■■　お手軽　風邪・インフルエンザ予防　■■ だいぶ寒さが厳しくなってきていますが、風邪やインフルエンザなどの対策はされていますか？年により流行するタイプに違いはありますが、手洗い・うがい以外にも予防に効果が期待できる …

■■　目が疲れる・・・そんな時は　■■昼間はパソコンでデスクワーク、通勤通学にはスマホでSNSのチェック・・・こんな生活パターンで目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？そんな時に覚えておきたい目のツボが　　 …

■■　食べ過ぎで胃もたれが・・・　そんな時は　■■ 年も明け、会社などの新年会が開催される時期ですね。12月の忘年会の次は新年会と、お酒においしい料理にと楽しまれていることと思います。そんな新年会ですが、ついつい飲みすぎ …

■■　膝、肩、股関節などの痛みを軽減する方法　■■ 膝や肩、股関節などの関節、体をしっかり支えるための安定感と、動き回るための自由度を両立させなければなりませんそのため、ちょくちょく問題を起こします＾＾；みなさんの中 …